OBJETIVOS DA AÇÃO DE FORMAÇÃO

Esta ação de curta duração pretende capacitar os formandos para uma escuta activa do seu corpo, e para a aquisição de hábitos saudáveis através de estratégias que permitem melhorar a saúde no seu dia-a-dia.

• Identificar as principais alterações músculo-esqueléticas na profissão de professor;
• Compreender os princípios da tensão e do relaxamento muscular;
• Identificar posturas de tensão e de alívio;
• Compreender a importância do alongamento, força e variabilidade postural dentro do alinhamento para o bem-estar.

CONTEÚDOS

• Prevalência das alterações músculo-esqueléticas nos professores;
• O sistema neuromuscular como mediador do alívio do stress e da ansiedade;
• Relaxamento fisiológico segundo Laura Michell;
  • Princípios e aplicação;
• Identificação de posturas de tensão;
• Alongamento; força e variabilidade postural dentro do alinhamento: implicações para o bem-estar.

Mês	Dia	Horário	Nº sessão	Total Horas
Julho	07	09h00-17h00	1	6

Duração	6 horas.
Dias de Duração	1
Modalidade:	Ação de Curta Duração
Formação	Específica
Acreditação